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燕窝里含有丰富的氨基酸、维生素C和维生素A等，可以有效抗衰老、促进新陈代谢、增强抵抗力，减少孕妇感染风险，确保胎儿健康成长。此外，燕窝也含有一定量的钙、铁、蛋白质等物质，可以改善孕妇贫血状况，促进胎儿骨骼发育。
燕窝的卡路里丰富，也是孕妇的理想选择，对于健康的孕妇，可以根据自己的实际情况，每周吃1-2次燕窝，以达到营养补充的目的。
但是也要注意，孕妇有哮喘、糖尿病、肝炎等慢性病史者，要避免食用燕窝；而且一般孕妇也应避免过量食用，以免引起肠胃不适等副作用。
总之，孕妇吃燕窝可以补充营养，增强抵抗力，但应根据自身身体情况，控制食用量，合理使用。
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